那些生活习惯会导致肾结石反复发作

　　肾结石发作时绞痛起来是苦不堪言的，一般发作一次以后，绝对是不想再发生第二次了。但有些人就偏偏反复罹患肾结石，这又是为什么呢？ 

　　肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。泌尿系统任何部位均可发生结石但常始发于肾，肾结石形成时多位于肾盂或肾盏，可排入输尿管和膀胱，输尿管结石几乎全部来自肾脏。 

　　专家介绍，患者结石反复复发原因有两个，一个是患者有家族遗传史，这和基因也有一定的关系，也就是说这种体质的人比常人更容易结石。二是患者的生活习惯，也是导致他肾结石比普通人更易复发。 

　　如今，肾结石是一种常见疾病，早期没有什么明显的症状，很多患者往往会忽略，但正因如此，若不多加注意，很容易使轻症变重病，后悔莫及。对于已经患有肾结石的人来说，需要根据不同的结石成分来做对应的调理措施；对于健康的普通人，预防肾结石还是有规可循的。 

　　预防肾结石的几个建议 

　　1、  饮水很关键，多饮水是常见的肾结石的护理保健措施，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。 

　　2、  饮食方面，富含草酸盐的食物少吃，如豆制品、草莓、巧克力等。注意蛋白质的摄取，每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。多吃含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜等。 

　　3、不要憋尿。现在很多职业可能会导致上厕所的次数减少，各种成分在尿液中浓度升高，也容易产生结石。这也是普通人易发结石且经常被忽略的一点。