碧生源：女性经期更需要关注肠道健康

　　便秘是困扰很多女性的烦恼之一。每逢经期前后,不少女性都会出现便秘的现象。受荷尔蒙的影响,女性月经来之前都容易便秘。而便秘必然导致长时间用力排便,直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩,易使女性朋友出现痛经的症状。针对女性生理期产生便秘的原因,碧生源健康管理专家建议,先调整自身的情绪,不要过分焦躁不安,同时还可以调整饮食作息习惯进行改善和预防。

　　女性在经期前后,可以大量饮用白开水,增加体内水分,软化粪便,并配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品,加强肠胃蠕动。同时,女性可以改善饮食结构,积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜,忌辛辣多盐的食物,以清淡健康为主,多食粗粮粗米。此外,女性还可以根据自身状况进行适度的运动,效果更好。适当的活动对于缓解经期便秘症状有很好的帮助,比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩;仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

　　另外,碧生源专家提醒,经期时女性身体处于敏感期,稍有不慎就会影响到女性健康,所以,不建议经期食用促进通便药物辅助,容易造成腹胀腹痛,经血过多等状况,危害健康。但是,可以在非经期时饭后半小时来杯碧生源牌常润茶,改善便秘烦恼,经期一样美美的。

　　碧生源牌常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品,能够帮助身体清除肠道宿便垃圾及各种毒素,适用于各类型便秘,还可滋补肾阴生肾水,散内火、去内热,洗肠更“润”肠。对于经常在生理期前后出现便秘的女性来说,平时用碧生源牌常润茶来调理身体,绝对是不错的选择。