暑假过去一半，如何偷偷进步，优胜教育来支招

　　暑假已经过去一半,但是还有很多同学处于疯玩状态。但是你有没有考虑到:暑假作业怎么办?你制订的逆袭计划丝毫没有实施,新学期被别人甩下怎么办?本来想趁暑假偷偷搞事情,新学期让老师、同学、父母都刮目相看,但是到现在......

　　很多同学觉得自己白天实在没有时间学习,那么晚上时间就再也不能错过了。问题来了:如何抓住晚上的宝贵时间,过快好省地偷偷搞事情呢?优胜教育为你支招!

　　1、明确当天晚上学习的目标

　　学习之前,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。

　　2、学习前别上网、看电视、玩游戏

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3、减少学习时干扰因素

　　在使用电脑学习时,不要开聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

　　4、烦的时候试着马上开始学习

　　有时候自己情绪受到干扰,经常觉得学习没有思路,不知道从哪里开始。其实,当强迫自己开始学习之后,你很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话,可以疯狂做俯卧撑,做到起不来为止,累了的时候,自己就会睡了。

　　5、晚饭不宜过饱,少荤多素

　　很多童鞋午餐在学校食堂吃,难免吃的不爽,晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。

　　6、少喝饮料多喝水,少喝咖啡

　　一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝,一定要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。最好多喝水,不宜喝饮料、咖啡、茶或吃糖。

　　7、选择好一点的台灯

　　合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。

　　8、利用好最开始的15分钟

　　这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

　　9、实在很困的时候,活动一下

　　可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　10、学40分钟左右休息一下

　　学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

　　优胜教育提醒大家:虽然要珍惜时间,但是晚上学习不宜过晚,或者要因人而异。如果要熬夜学习,最基本的原则是不影响第二天的状态。当然,能不熬夜是最好的,养成科学规律的作息规律也是学习的重要组成部分。

　　最后,优胜教育给暑假想逆袭的同学推荐优胜教育小组课,大班课的价格,一对一的服务,每个班最多5个孩子,按程度分班,针对性制定教学计划,本地金牌教师授课,对缺陷的知识点一网打尽,高效迎接新学期。每个学生都有专门的班主任负责检查作业,心理辅导。每节课,上课情况,都会及时反馈给家长,家长实时了解学生在校学习情况。

　　除此以外,每个学生都会有VIP群,群内有各科老师负责学生答疑,更全面的帮助孩子提升成绩。