飞机、火车、汽车出行，专家教你应对各种不适

　　春运大幕已经开启，飞机、火车、汽车成为回家的三大交通工具。然而，由于路途遥远、颠簸，可能会导致一些乘客身体出现问题。比如长时间坐车可能会引起下肢静脉血栓等，坐飞机时间久了引发的某些身体不适，还可能会造成飞机延误或返航。那么，旅途中的各种不适该如何应对呢?

　　长时间不动可能形成血栓

　　春节是阖家团聚的日子，不少人已收拾好行囊准备出发。为了尽快见到家中亲人，有的人会长时间开车赶路。

　　这样的行为很可能引发腿部静脉血栓。北京清华长庚医院血管外科教授吴巍巍解释，静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓形成和肺栓塞，前者在腿部的深静脉内形成血栓，后者是血栓随血流到达肺部阻塞血管，是一种疾病的不同时期。其中，深静脉血栓发病隐匿，非专科医生也很难做出及时和正确判断，最严重的后果是发生肺栓塞，医生几乎没有时间抢救患者，严重者可在1-2小时内死亡。除了长时间的不运动，长时间住院、手术、高龄、肥胖等也可能形成腿部血栓。

　　专家建议，“如果长时间处于制动状态，比如驾车进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，尤其是弯着膝关节，可花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下，这对健康的血液循环非常重要。”另外，还可以适量多喝水，稀释血液，防止血栓的形成。

　　憋尿会让男性前列腺受到伤害

　　春运期间，大部分人选择乘坐火车回家。由于人多，火车上去趟卫生间，可能需要很大的勇气，因此不少男性尽可能地憋尿，减少去卫生间的次数。殊不知，这会使前列腺受到伤害。

　　同时，如无节制地抽烟饮酒、熬夜娱乐玩乐等等，也会导致前列腺疾病。曾有调查显示，96.6%的调查者有易导致前列腺疾病的不良生活习惯。

　　专家介绍，前列腺炎是成年男性易患的生殖疾病。身体抵抗力下降、免疫功能紊乱，是引起细菌性前列腺炎的主要原因;而一些不健康的生活方式如长期憋尿，频繁性交、手淫等则是导致慢性非细菌性前列腺炎的主要原因。

　　要预防前列腺炎，除了避免久坐不动、长期憋尿与熬夜、频繁手淫与性交外，穿紧身内裤或牛仔裤、不注意会阴部清洁、寒冷季节不注意保暖、长期情绪不良压力大等都是容易导致前列腺疾病的不良生活行为，都应尽量避免。

　　坐飞机当心“经济舱综合征”

　　假期中，想必不少人都要乘飞机回家过年或外出旅行游玩。然而，由于飞机的特殊性，会导致一些乘客的身体出现问题，造成飞机延误或是返航。

　　北京天坛医院急诊科主任郭伟提醒，由于经济舱空间有限，长时间飞行容易出现“经济舱综合征”。人们长时间坐着，血液循环相对较慢，血液黏稠度相对较高，容易发生血栓事件，严重的还可能发生猝死。对于那些颈椎、腰椎本身就有问题的人来说，长途飞行难免会出现不适症状。

　　此外，在长途飞行及到达目的地的前几天，有些人还容易发生腹泻，即“旅行者腹泻”，这是因为生活节奏的改变、饮食不规律等原因造成的。

　　专家建议，长时间飞行，应避免久坐，可以在条件允许的情况下在走道多活动活动，以防出现“经济舱综合征”。腰椎、颈椎本身有问题的乘客可自备一个护颈枕。另外，飞机餐一般也不会太好吃，营养搭配不一定合理，建议飞行途中不要吃太多飞机上的餐食。

　　特殊人群出行更要谨慎

　　在坐飞机时，耳朵常感到胀痛不适，这是因为当飞机起飞或下降时，由于气压迅速变化，中耳内外气压不一致。此时若耳朵内调整气压变化的咽鼓管功能不好，或有某种病变，就会在乘机时有不舒服的感觉。

　　很多家长担心婴儿那么小，能承受这种不适吗?医生解释，一般情况下婴儿坐飞机都是没问题的，但若宝宝感冒了就不建议坐飞机了。因为感冒后鼻子容易产生炎症，黏膜水肿，影响咽鼓管的调节功能，坐飞机以后可能会引起航空性的中耳炎。加上家长喜欢把孩子喂饱后上机睡觉，很容易产生胃酸反流，这对咽鼓管的功能也有不利影响。不止是婴儿，患有鼻炎和感冒的幼童和成年人同样不适宜乘飞机。

　　此外，怀孕中期的妈妈在出行前应制定合理的旅行计划，不要过度疲劳，运动量不要太大太刺激，让身体有充分的休息时间。老人出行前最好能做个全面体检，应在原有疾病得到控制的情况下进行旅行的安排。如果患有慢性病，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等，一定要带上日常服用的药物。

　　(王鹿)